Nočni prigrizki

Nočni prigrizki

ZAKAJ PONOČI ODPIRAMO HLADILNIKE?
– Eden izmed glavnih vzrokov za željo po nočnih prigrizkih je dehidracija.
– Zdolgočasenost.
– Resnična lakota zaradi zgodnje večerje.
– Nizka raven soli in sladkorja v vašem telesu.
– Pomanjkanje beljakovin v telesu.

Če so nočni prigrizki za vas postali stalnica, na poti do kuhinje raje razmišljajte o tem »kaj bi morali« jesti, namesto tega »kaj bi radi« jedli.
Nezdravi prigrizki namreč niso slabi le zaradi pridobivanja telesne teže. Slaba hrana lahko moti samo spanje.

ZDRAVA RAZLIČICA PRIGRIZKOV:

1. Baby korenčki z nemastnim jogurtom
Nasvet: Dodajte česen, sol in poper za boljši okus.

korencki-zs-2013-11
2. Pistacije
Orientacija: približno 30 pistacij ima 100 kalorij, hkrati vsebujejo manj soli, kot ostali predelani prigrizki.

3. Rezine banan oblite s čokolado
Priprava: Stopite ploščico temne čokolade v mikrovalovni pečici in vanjo potopite rezine čokolade. Se sliši kalorično kajne? Kombinacija živil pa je pravzaprav odličen antioksidant in bogata z vlakninami.

4. Poskusite s čajem
Po večerji spijte skodelico ali dve čaja. Čaj ima to čudovito lastnost, da nas vsaj za nekaj časa nasiti. Izberite čaj z okusom kamilice ali sivke, ki vas bosta dodatno pomirila.

caj-zs-2013-11-470

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...